Tai Chi Chuan und Qigong

Das Taijiquan Chinesisches Schattenboxen

Taiji meint das "Höchste Letzte", die Mutter von Yin und Yang. Das Tai Chi ist eine Kampfkunst, eine Bewegungskunst und eine Ausdruckskunst.

In der Chinesischen Weltanschauung dreht sich alles um Yin und Yang. In den chinesischen Bewegungskünsten geht es darum, über natürliche Bewegungsprinzipien ein lebendiges Gleichgewicht zwischen Yin und Yang herzustellen. Deswegen wird auch vom Weg des Yinyang gesprochen.

Der Weg meint also die Harmonisierung des Yin und Yang durch die Anwendung praktischer Übungen im Tai Chi. Wenn wir Tai Chi üben, arbeiten wir mit unserem Körper. Wir benutzen die natürlichen Bewegungsprinzipien unseres Körpers. Am Anfang werden unsere Gelenke erweitert, unsere Schultern, Hüftgelenke, die Wirbelsäule usw. werden beweglich gemacht. Dann werden die Knochen und Muskeln gestärkt, speziell die Beine brauchen eine gewisse Kraft. Dazu kommen Technik, Geschwindigkeit und Richtung, kurz zusammengefaßt:

Kraft, Technik, Geschwindigkeit und Richtung.

Alle 4 Aspekte müssen zusammenkommen um Tai Chi richtig auszuführen. Es braucht Kraft um zu kämpfen, es braucht effektive Technik kombiniert mit einer gewissen Geschwindigkeit um erfolgreich zu sein, und natürlich muss die Richtung stimmen, sonst geht unser Angriff ins Leere.

In meinen Übungen lernen wir am Anfang Dehnungsübungen und Kräftigungsübungen, gefolgt vom üben des Formablaufs. Traditionell folgt dem Erlernen der Form jahrelanges Üben, standiges Wiederholen der Form, solange bis die Inhalte der einzelnen Bewegungen verinnerlicht sind und die Bewegungsprinzipien des Tai Chi unsere allgemeinen Reflexe ersetzen und im Falle einer Auseinandersetzung praktisch instinktiv ohne unser bewusstes Dazutun ausgeführt werden können. Beim Üben ist es wichtig, jede Bewegung bewußt und vollständig auszuführen, Wiederholung wegen des Wiederholens ist unsinnig!

"Wenn ich die Form jeden Tag 20 mal wiederhole, ohne mit meinem Geist dabei zu sein und mich zu konzentrieren, ist es vergeudete Zeit und bringt keinen Fortschritt". Es ist grundsätzlich besser die Form einmal zu machen, aber dafür mit vollster Konzentration auf die Bewegung.

Tai Chi, täglich geübt, wirkt auf ganzheitlicher Ebene: es macht unseren Körper kräftig und geschmeidig, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit, wirkt ausgleichend auf unser Nervensystem und kann somit zu einer effektiven Kampfkunst werden.